Зүүдний тайлал: Эзгүйдэл – Таны зүүдэнд байхгүй байх нь юу гэсэн үг вэ?
Зүүдэнд эзгүйдэл нь ховор тохиолдолд төвийг сахисан хүчирхэг бэлгэдэл юм. Энэ нь ихэвчлэн хомсдол, зугтах, зайлсхийх эсвэл зай барих хэрэгцээтэй холбоотой гүн гүнзгий суурьшсан сэтгэл хөдлөлийг тусгадаг. Энэ бол таны амьдралд юу дутагдаж байгаа, юу хэтэрхий их байгаа, эсвэл юунаас зай барих хэрэгтэй гэж мэдэрч байгаагаа харах ёстой ухамсаргүй байдлаас ирсэн дохио юм. Энэ нь ашиглагдаагүй боломжууд, үл тоомсорлогдсон мэт мэдрэмж, мөн сэргээх эсвэл эргэцүүлэн бодох зорилгоор ямар нэгэн нөхцөл байдлаас татгалзах ухамсартай шийдвэрийг илэрхийлж болно.
Эзгүйдлийн тухай зүүдний эерэг талууд
- Амрах, сэргэх хэрэгцээ: Эзгүйдлийн тухай зүүд нь ухамсаргүй байдал өдөр тутмын үүрэг хариуцлага, стрессээс амрах, амсхийхийг шаардаж байгаа дохио байж болно. Энэ нь удахгүй ирэх тайтгарал эсвэл шавхагдахаас өмнө хурдаа сааруулж, өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй гэсэн зөвлөгөө юм.
- Бие даасан байдал ба хараат бус байдал: Ямар нэгэн бүлэг эсвэл нөхцөл байдлаас зориудаар зайлсхийх нь нийгмийн дарамт, бусдын хүлээлт эсвэл тулгасан хэвшмэл ойлголтоос татгалзах хүслийг бэлгэддэг. Энэ нь өөрийн замаар явах, үйлдэлдээ бие даасан байх, хувийн сонголтын эрх чөлөөг олох эрмэлзлийг илэрхийлнэ.
- Шинэ хэтийн төлөв ба өөрчлөлтийн орон зай: Ямар нэгэн зүйл байхгүй болмогц автоматаар шинэ зүйлд зай гардаг. Эзгүйдэл нь хуучин асуудлууд, дарамт, эсвэл хэвшмэл ойлголтууд өнгөрсөнд үлдэж, өмнө нь үл үзэгдэх эсвэл хаагдсан байсан шинэ санаа, шийдэл, боломжуудад зай гаргаж байгааг илэрхийлж болно.
Эзгүйдлийн тухай зүүдний сөрөг талууд
- Үл тоомсорлогдсон эсвэл хаягдсан мэдрэмж: Бусдын эзгүйдлийг мэдэрсэн эсвэл өөрөө байхгүй байж, үүнээс болж гуниг, айдас, уур хилэнг мэдэрсэн зүүд нь бусдад үл тоомсорлогдох, мартагдах эсвэл хангалттай чухал биш байх вий гэсэн айдасыг тусгаж болно. Энэ нь бодит маргиналчлалын мэдрэмжийг илэрхийлж болно.
- Хариуцлага ба мөргөлдөөнөөс зайлсхийх: Эзгүйдэл нь асуудалтай тулгарахаас зайлсхийх, үүрэг хариуцлагаас зугтах эсвэл хүнд хэцүү боловч зайлшгүй шаардлагатай шийдвэр гаргахаас айхын зүйрлэл байж болно. Ухамсаргүй байдал нь хойшлогдож буй зүйлтэй тулгарах цаг болсныг дохиолон илэрхийлж болно.
- Алдсан боломжууд эсвэл харамсал: Ялангуяа чухал мөчид (жишээлбэл, шалгалт, уулзалт, ёслол) эзгүйдлийн тухай зүүд нь боломжийг алдах, боломжоо ашиглахгүй байх эсвэл чухал зүйл өөрөө байхгүй байснаас болж алга болсон гэсэн мэдрэмжийг бэлгэддэг бөгөөд энэ нь харамсалд хүргэдэг.
Зүүдний утга учир чухал
Таны зүүдэнд эзгүйдлийн утга учир нь тодорхой хувилбартай нягт холбоотой:
- Ажил эсвэл сургуульд байхгүй байх нь: Үүрэг хариуцлагатай холбоотой өндөр түвшний стресс, ажлын шавхагдал, карьерын замыг өөрчлөх хүсэл эсвэл үнэлгээ, бүтэлгүйтлээс айх айдасыг тусгаж болно. Эсвэл энэ нь нэг хэвийн байдал, хэвшмэл байдлаас зугтах хүсэл байж болно.
- Ойр дотны хүний эзгүйдэл: Хайртай хүний байхгүй байх тухай зүүд нь алдахаас айх, ганцаардах мэдрэмж, үгүйлэл эсвэл илүү ойр байх хэрэгцээг бэлгэддэг. Энэ нь таны амьдралын ямар нэгэн салбарт сэтгэл санааны эсвэл практик дэмжлэг дутагдаж байгааг илэрхийлж болно.
- Өөрийн чинь эзгүйдэл (жишээлбэл, чухал үйл явдалд): Ийм зүүд нь дасан зохицоогүй байх мэдрэмж, тодорхой хүмүүс эсвэл нөхцөл байдлаас зай барих хүсэл, анхаарлын төвд байхаас айх эсвэл өөрийн буруу, хайхрамжгүй байдлаас болж чухал зүйлсийг алдах вий гэсэн айдасыг илэрхийлж болно.
Дүгнэлт ба эргэцүүлэл
Эзгүйдлийн тухай зүүд нь өөрийгөө эргэцүүлэн бодоход үргэлж урьдаг нарийн төвөгтэй бэлгэдэл юм. Үүнийг амрах хэрэгцээ, үл тоомсорлогдохоос айх, асуудлаас зайлсхийх дохио эсвэл шинэ зүйлд нээлттэй байх гэж тайлбарласан эсэхээс үл хамааран, энэ нь үргэлж таны ухамсаргүй байдлаас ирсэн мессеж юм. Энэ зүүдийг ойлгох гол түлхүүр нь яг юу байхгүй байсан, эсвэл та/хэн нэгэн яагаад байхгүй байсан, мөн энэ туршлагад ямар сэтгэл хөдлөл дагалдаж байсан талаар бодох явдал юм. Өөртөө асуулт тавиарай: „Миний амьдралд юу дутагдаж байгаа вэ, юу хэтэрхий их байгаа вэ, би яагаад байхгүй байх хэрэгтэй эсвэл хэн нэгний эзгүйдлийг мэдэрч байна вэ?” Хариултууд нь зохицолд хүрэх замыг зааж өгч болно.